Los movimientos suaves y lentos de las asanas son ideales y ayudan a que tanto la mente como el cuerpo, se mantengan jovenes y activos, mientras los ejercicios respiratorios aumentan el aporte de oxígeno al cerebro. Muchas asanas se pueden practicar sentados en una silla cuando hay problemas de movilidad.

Con la práctica del yoga obtendremos los siguientes beneficios:

• Flexibilidad de las articulaciones
• Tonificación muscular y cerebral
• Activación del sistema circulatorio
• Relajación y concentración mental
• Ayuda en los transtornos del sueño

Si eres mayor de 65 años o tienes alguna enfermedad crónia te esperamos en Alter Salut, para que pruebes una clase gratuita de yoga senior.