El estado de la mente está íntimamente vinculado al estado del cuerpo.

Si los músculos estan relajados, la mente tiende a relajarse; si la mente se angustia, el cuerpo también padece. Toda acción se origina en la mente.

"El alma que se mueve en el mundo de los sentidos, pese a ello, mantiene en armonía los sentidos, encuentra descanso en la quietud"

                                                                 Bhagavad Gita

Meditación:

Porque, cuando la atención está totalmente absorta, la mente guarda silencio; cuando conseguimos restringir nuestros pensamientos a un solo objeto, el incesante parloteo interno se detiene.

La meditación es la práctica mediante la cual hay una observación constante de la mente. Ésto significa enfocar la mente en un punto y silenciarla para percibir el SI MISMO.

En Alter Salut aprenderemos a relajar el cuerpo y la mente. Y utilitzando distintas técnicas entraremos en la meditación.